刷牙能够清除我们嘴巴里面的刷牙使牙刷牙绍食物残渣，在我们的才能齿变牙齿上行成一层保护层，减少细菌，干净避免牙齿被腐蚀。确方因而正确刷牙很重要。法介怎么刷牙才能使牙齿变白变干净？快跟随生活百科网一起来看看刷牙的刷牙使牙刷牙绍正确方法介绍吧！

挑选牙刷

牙刷的刷头大小要适中，根绝你嘴巴的干净大小挑选合适自己的。刷毛要不软也不硬，确方因为太软刷不干净，法介太硬会损坏牙齿。刷牙使牙刷牙绍要挑选刷毛被圆了的才能齿变牙刷，因为没有打磨过的干净会伤害牙齿。而现在市面上牙刷刷头的确方形状有很多，波浪形的法介、平的等等，其实这个的影响并不大。

挑选牙膏

每个牌子的牙膏成分都不一样，功效也大不相同，有预防龋齿的、有美白的、有防止过敏的、有消炎药物的、有中草药的等等。然而每个人的口腔也有着不同的情况，这就需要我们每个人自己根据情况挑选牙膏了。

刷牙方式

一种是来回刷，一种是旋转刷。来回刷是要沿着牙齿的生长方向，从下往上刷，每颗牙齿都要刷到，先刷牙齿的外面，然后是上下面，最后是里面。来回刷过之后，如果牙齿中有残渣难以刷掉，就旋转刷，将刷毛放在牙齿侧面，不移动牙刷柄，只是转动，使得刷柄能够扫过牙齿表面。

健齿食物

多吃含有钙和磷的食物，因为它们能够使得牙齿坚固。维他命D能使得你吃进去的钙和磷很好地被吸收。维他命C能够很好地预防牙齿疾病。没事可以喝点绿茶，其中含的氟也能健齿。含有丰富膳食纤维的蔬菜水果，多吃点对牙齿也有好处哦！