阳虚吃什么 阳虚怎样补

中医里一般都是阳虚阳虚样补讲究阴阳调和的，而有的阳虚阳虚样补人则往往容易出现阳虚的情况，所以这类人大多都是阳虚阳虚样补需要在生活中的各方面好好调养自己的身体的，例如可以在平时的阳虚阳虚样补饮食中加入一些能够补养的食物等等。那么阳虚吃什么？阳虚怎样补？阳虚吃什么好？

1、阳虚阳虚样补韭菜

韭菜又叫起阳草，阳虚阳虚样补味甘、阳虚阳虚样补性温，阳虚阳虚样补能补肾助阳，阳虚阳虚样补温中开胃，阳虚阳虚样补降逆气，阳虚阳虚样补散瘀解毒等，阳虚阳虚样补非常适合阳虚体质者食用，阳虚阳虚样补可以炒食或者做馅。阳虚阳虚样补

2、阳虚阳虚样补核桃

核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

3、羊肉

羊肉最适宜冬季食用，它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收；它具有很好的温热补阳作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等，皆有很好的调理效果。

4、桂圆

桂圆肉性温味甘，有滋补强体、养血壮阳、补心安神的作用，且其含能被人体直接吸收的葡萄糖，体弱贫血、阳虚怕冷、失眠健忘者，常吃桂圆很有补益。

5、推荐食疗

(1)枸杞红茶

配方：枸杞10克，红茶4克，红枣3枚。

做法：直接冲入沸水，闷盖泡3分钟，饮用。

功效：茶也分寒热，红茶属温性，适合冬天饮用，驱寒补阳；而绿茶属苦寒，清热降火，适合夏天喝；在红茶中，加入温补的枸杞、红枣，可增强补阳效果。

(2)当归炖羊肉

配方：当归20克，羊肉300克，生姜20克。

做法：羊肉入沸水中焯一遍，除去血水后，捞出，切块；与当归、生姜一并放入砂锅中，加水炖2小时即可。每日1次。

功效：温阳通便、壮阳固精，养血强筋。适用于肾阳不足，精血虚亏、阳痿、不孕等。

(3)韭菜炒核桃仁

配方：韭菜200克、核桃仁50克。

做法：先将核桃仁炒至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟即可。

功效：补肾助阳、温暖腰膝。适用于肾阳不足、腰膝冷痛者。

6、阳虚的症状

(1)舌头胖大

将舌头吐出来，舌边有齿痕，这并非是咬出来的，而是阳虚体质的表现症状之一，因为阳虚者对体内水分消耗不足，导致舌头胖大娇嫩，从而舌头边缘出现齿痕。

(2)畏寒怕冷

阳虚体质者不仅与气虚、血虚体质一样手脚冰凉，背部和腹部也特别怕冷，手肘、膝盖等关节部位也畏寒，是一种全身性的冷。女性人群如果阳虚表现为痛经或月经推迟。

(3)尿频、夜尿多

阳虚体质者肾阳不足，直接表现是肾部功能不佳，喝水下去以后直接变成尿液，表现为尿瓶、夜尿多，并且尿液清。需要区分的是，女性为了美容喝水多，也会导致尿多，但不一定是尿频；如果精神特别紧张也容易出现尿频，也不能算是阳虚。

(4)易腹泻

易腹泻也是阳虚的人的一个典型表现。因为阳虚体质者的消化功能差，对营养的吸收不彻底，所以经常拉肚子，早上起床排出稀便。阳虚体质者吃什么、拉什么。阳虚体质者胃部容易受凉，如果吃冰冷食物容易反胃、腹泻，应该多吃温补食物。

(5)欲望下降、腰酸腿疼

部分人进入中年之后便出现性冷淡或欲望减退现象，有时甚至无缘无故腰腿酸胀，下肢肿胀，这是阳虚的表现。而女性则表现为白带变多，白带清稀透明，天气转凉或劳累过度，白带也会增多。

(6)头发稀疏

阳虚体质的中年人群容易头发稀疏。这是由于肾藏精、精生血，而血养发，头发的生长需要充足的阳气，如果阳气亏损、精血不足就容易脱发，出现秃顶现象。

(7)口唇发暗、黑眼圈

阳虚体质者还可表现为黑眼圈严重、口唇发暗。因为阳气不足往往会导致脾肾阳虚，从而造成脾肾两脏阳气不足，而眼圈和口唇颜色是反映脾脏健康的指标。

(8)性格安静

阳气是生命活力的原动力，阳虚的人生命力不足，表现为脉象沉细无力，性格相对沉静，有时甚至情绪消沉，所以阳虚体质者应该警惕抑郁症。