南瓜是吃南处吃处许多人都最为喜欢吃的食物之一，因为南瓜的瓜对味道香甜，口感独特，身体同时还含有大量的有好营养物质并且还具有许多对人体有益的食用功效，所以许多人都常常会做南瓜吃，南瓜那么吃南瓜对身体有哪些好处？吃南瓜的吃南处吃处好处具体都有什么呢？

吃南瓜的好处

1、可暖身。瓜对

南瓜因富含蛋白质、身体胡萝卜素、有好维生素B和钙、南瓜磷等营养成分而越来越受现代人的吃南处吃处欢迎，关键是瓜对南瓜热量低，而且能促进肠胃蠕动，身体帮助告别恼人的有好便秘，绝对是南瓜冬日久坐上班族的必备食材。中医称，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。

2、防治高血压。

多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。

另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用。

3、防感冒。

南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道感染。

4、改善肠胃健康。

冬季是吃南瓜的季节，南瓜能改善肠胃健康。

南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。

南瓜含有丰富的胡萝卜素、族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

好的饮食习惯可以让我们远离疾病的侵害，所以大家要多去了解一些关于这方面的知识，采用科学营养的饮食方式，这样我们那的身体才能更加健康。

火眼金睛挑选南瓜

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购;

2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存;

3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜;

4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜;

5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好;

6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面;

7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

当然，南瓜的保存也是有技巧的。

南瓜买回家后，将南瓜放入阴凉干燥通风的角落，可保存1-2个月。若是切开后，可将南瓜籽去掉，用保鲜袋装好后放入冰箱冷藏保存。