长期吃芝麻的坏处 加重身体负担,影响肠胃消化功能

芝麻，长期吃芝肠胃众所周知适宜吃有显著的坏处医疗保健作用。芝麻中的加重维生素E非常丰富，可延缓衰老。身体有润五脏，负担强筋骨、影响益气力等作用。消化可强壮身体，长期吃芝肠胃益寿延年，坏处滋补肝肾，加重润养脾肺，身体肺阴虚的负担干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的影响便秘，产后阴血不足所致的消化乳少。那长期吃芝麻的长期吃芝肠胃坏处有哪些呢?具体知识介绍如下!

芝麻吃多会怎么样?

正常情况下人们适量吃些芝麻，对身体只有好处，没有害处，但芝麻是一种高热量高脂肪的食物，如果人们长期过量吃白芝麻，就会加重身体负担，会影响肠胃消化功能，有时还会让人们出现腹痛腹泻等不适症状，会危害人们的身体健康。

人们长期吃芝麻还会让身体摄入过多的脂肪和热量，这些热量和脂肪在人体内不能及时代谢的时候，就会诱发身体肥胖，也会对身体健康造成一些不良影响。但平时人们每天少量吃白芝麻是不会有这种情况发生的。

芝麻吃多少合适?

建议黑芝麻一天不能超过15克。可配以栗子、松子、核桃等这类坚果类食品,更能营养均衡。长期食用黑芝麻能促进人体内黑色素的生成,使头发变得乌黑光亮。黑芝麻中还含有丰富的钙质,能补充人体所需的钙质。食用黑芝麻要坚持养成良好的习惯,长期食用会使身体越来越健康。

芝麻放了一年还能吃吗?

生的芝麻只要存储方法得当是没有问题的，可以食用的，芝麻属于油脂食物，如果过个夏天熟的芝麻会变质，食用后会引起食物中毒。

芝麻的出油率是多少?

黑芝麻，白芝麻出油率是一样的。芝麻籽粒含油量在54%左右，加工出油率45%—50%，芝麻油品质优良，营养丰富，香味纯正。

芝麻油是香油，芝麻油又叫香油，是从芝麻中提取出来的，芝麻香味浓郁。香油容易被人体分解、吸收和利用，可促进食欲，帮助消化。香油按压榨方式一般分成机榨芝麻油和小磨香油，小磨香油为传统手工艺芝麻油，常用来做凉拌菜或者汤的配料。

芝麻与什么食物相克?

芝麻不能与鸡肉食，会影响人体人体对维生素的吸收，严重时还会导致死亡;

除了鸡肉以外，黑芝麻并没有其他与之相克的食物，但是在吃黑芝麻时适量，毕竟过犹不及，黑芝麻吃多了会导致上火，引起喉咙肿痛等疾病。

总结：只有在长期过量吃芝麻的情况下才会危害身体健康，平时适量吃白芝麻，对身体是有诸多好处的，今后大家需要保健身体时可以放心食用芝麻。