睡觉时间长好吗 睡觉时间长好还是不好

睡觉是睡觉时间睡觉时间每个人都喜欢的事情之一，因此经常听到许多上班族会说时间太少睡眠不好，长好长好而大家都知道睡觉过少身体吃不消可是还不好睡眠时间过长好吗？我们人体正常睡眠时间是6~8小时，那么睡眠时间过长到底好不好呢？

1、睡觉时间长不好

人体正常睡眠时间是长好长好6~8小时，而睡觉时间越长对身体不仅没有好处反而是还不好一种坏处。许多上班族因时间太少睡觉质量差，睡觉时间睡觉时间因此部分人会适当调节自己的长好长好作息时间，可是还不好却不知道睡觉时间过长我们的身体会越乏力、没精神，睡觉时间睡觉时间不仅不能缓解疲劳反而会疲劳过度。长好长好

2、容易引起肥胖

睡觉时间过长一直处于躺着状态，睡觉时间睡觉时间身体虽然进食但是长好长好补充的营养物质不能及时被消耗，运动量少会把脂肪等物质存储在我们的还不好身体里，随着时间的堆积容易引起我们人体肥胖状态，从而影响我们的身体健康。

3、变懒智力下降

许多人会认为消除疲劳就应该多睡觉。其实睡觉时间长并不能改善疲劳问题，反而会变得懒惰、没精神，甚至还会影响智力问题。长时间睡觉，大脑处于休息状态，自然会影响智力。而人体休息一晚后，肌肉关节都会很松弛，而睡醒后活动活动会有利于身体肌肉伸张，也可以促进身体血液循环流畅，是身体各个骨骼和肌肉处于修复状态。

4、健康提醒

一般来说，健康睡觉时间是6~8小时，而我们应该根据自身情况来制定睡觉时间。对于青少年来说6~8小时最好。对于老年人来说，一般应该5~6小时最佳，而对于儿童来说时间时间越长越好。当然我们应该根据不同状况选择不同睡觉时间，判断自己的健康的睡觉时间标准后，身体才不会感到疲劳。