空腹可以吃蓝莓吗 蓝莓什么时候吃最好

我们都知道水果的空腹可吃营养成分很高，能够补充人体的蓝莓蓝莓很多生理元素，水果里面的候吃物质还具有许多功效，经常吃水果是最好很好的。有些人会觉得水果的空腹可吃营养丰富，而且很容易消化，蓝莓蓝莓不吃主食，候吃直接吃水果填饱肚子，最好这样可以达到减肥的空腹可吃目的。蓝莓是蓝莓蓝莓一种受很多人喜爱的水果，那么，候吃空腹的最好时候可以直接吃蓝莓吗？什么时候吃蓝莓最好呢？

空腹可以吃

空腹的时候是可以吃蓝莓的，蓝莓的空腹可吃酸性并不是很强，对胃部的蓝莓蓝莓刺激也不是很大，所以一般空腹吃蓝莓是候吃没有太大问题的，只是空腹吃蓝莓的时候不宜吃太多，吃多了会增加胃部的负担，不利于消化，适当的吃点是可以的。早上的时候可以吃吐司、面包的时候吃几颗蓝莓，搭配着吃既营养又美味！

这些不宜吃

有些水果空腹的时候是不宜吃的，下面的这些水果饿了最好也不要直接吃。

（1）柿子

柿子里面含有许多的柿胶酚和可溶性收敛剂红鞣质，这些物质遇到酸之后很容易发生反应，形成块石，在胃里和胃酸反应，可以形成柿石，影响胃部的消化，严重还可能损害胃部，造成穿孔出血，所以空腹千万不要吃柿子！

（2）西红柿

西红柿中的物质同样可以与胃酸反应，形成结石，也不宜空腹吃。

（3）香蕉

香蕉是比较温和的水果，其中含有大量的镁元素，空腹吃容易消化吸收，引起人体的各元素之间的比例失衡，给身体增加许多负担，所以不宜空腹吃。

（4）山楂

山楂里面含有大量的酸，空腹的时候胃酸本来就比较多，加上更多的酸，对胃黏膜的刺激会很大，损伤胃部，不宜空腹吃。

什么时候吃最好

可以空腹吃的水果不宜多吃，不宜空腹吃的水果空腹最好不吃，比较适合的吃水果的时间是饭后半小时，这个时候随食物一起消化，水果的消化速度会比较快，能够促进食物的吸收和分解。