打羽毛球屁股会痛吗 打羽毛球有哪些技巧

羽毛球是打羽打羽很常见的一种运动，打羽毛球的毛球毛球好处首先是可以锻炼身体的协调性。由于打羽毛球是屁股需要手脚并用的运动，既需要我们有灵活的有技脚步，也需要我们眼疾手快的打羽打羽判断力，所以打羽毛球可以锻炼我们身体的毛球毛球协调性；其次，可以增强身体的屁股抵抗力。打羽毛球屁股会痛吗？打羽毛球有哪些技巧？跟着生活百科网一起了解下吧

打羽毛球屁股会痛吗？

屁股疼一般出现在新手和长时间不打球突然恢复打球两种情况中。有技疼的打羽打羽现象是由于打球时下肢的运动幅度超过了平常的限度，肌肉惯性被打破，毛球毛球就像压腿的屁股人，天天压腿部肌群有了惯性，有技不会觉得疼，打羽打羽但是毛球毛球第一次压腿的人当夜(尤其是第二天和第三天)腿部肌肉就会明显疼痛，这也是屁股由于破坏了肌肉惯性，肌肉受到了超过平时最大限度的拉伸所致。

这种情况在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的物理性损伤，代谢废物对组织的毒性增加，以及肌肉的神经调节发生改变。

打羽毛球有哪些技巧？

1、跑米字步要诀

预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

2、正拍挥拍方式

长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

3、发短低球

以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。

4、发高远球

发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。

5、发球击球法

一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。

6、羽毛球持法

羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於打羽毛球的技巧精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。

7、握拍

以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。

打羽毛球能减肥吗

打羽毛球是有利于减肥的，因为打羽毛球的过程中，会消耗身体的体力。身体各个部位都会得到锻炼，而且也有一定的燃烧脂肪、消耗脂肪的作用，所以就有利于体重的进一步下降。平时可以适当的经常打羽毛球，同时还是需要做好饮食方面的调理，不要经常吃油炸的食物。也要少吃热量过高的食物，比如少吃肉类，多吃清淡的蔬菜和水果，这样共同调理才有利于体重的下降。