吃什么保护子宫和卵巢 吃什么保护子宫

女人就应该好好的吃什吃对自己，研究表明，保护保护卵巢控制着女人生命活力，宫和宫并且女性体内雌激素也是卵巢由卵巢和子宫分泌的，因此保护卵巢和子宫对女人的吃什吃健康和发育的影响还是非常大的，而且卵巢和子宫是保护保护女人的生殖系统，对女人健康十分重要，宫和宫那么吃什么保护子宫和卵巢？

1、卵巢吃什么保护子宫卵巢

很多人都觉得只有在进入中老年时期，吃什吃子宫和卵巢等生殖器官才开始衰退，保护保护于是宫和宫在年轻的时候并没有意识到保养的重要性，事实上等到衰老再去调理和保养效果就不太好了，卵巢那么吃什么保护子宫和卵巢？其实凡是吃什吃富含维生素C和维生素E的食物都是可以摄入一些的，尤其是保护保护新鲜的果蔬还是很不错的，必要时也可以服用养生堂维生素E软胶囊或是宫和宫其他的营养剂。

此外高钙饮食也是不可少的，每天给人体补充足够的钙质维生素，在增强骨骼健康的同时，还能让卵巢癌的发病率明显降低。富含叶酸的时候也需要多摄入一些，它不仅能够改善卵巢健康，还能有效预防卵巢癌，胡萝卜乃至含有胡萝卜素的其他食物也要重视起来，这些对女性生殖器官的保护作用都是很好的。

2、如何筑造健康卵巢

(1)来月经时多补铁

很多人觉得没有经前综合症就不用做月经护养，而实际上，月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁可以为卵子提供充足养分。专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

(2)多吃含叶酸的食品

叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。

(3)戒烟少喝酒

抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。

(4)少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药会抑制大脑神经，若是长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，造成卵子活性减弱。

(5)保持良好心态

压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的

(6)规律生活，远离电脑辐射

一定要养成良好的生活规律，最好不要彻夜玩乐或通宵作业，让身体处于一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。电脑辐射会影响卵子的质量，但完全避免电脑辐射是不太可能的。很多人以为换上液晶屏幕就可以远离电脑辐射，其实辐射最大的地方是电源。最大程度避开电脑辐射，最好的方法是将笔记本电脑充好电，拔断电源用电池进行工作。