湿气重怎么调理？调理湿气小秘招

体内的湿气湿气影响着脾胃对营养的吸收和消化能力，体内有湿气不重要，重调重要的理调理湿是我们应该如何调理，远离湿气。秘招

1、湿气饮食调理

可以经常做一些祛寒的重调食物，如鲜土茯苓煲猪汤、理调理湿薏仁红豆粥、秘招薏仁茶等，湿气都可以达到很好的重调清热祛湿、健脾益胃的理调理湿效果。

2、秘招按摩穴位

可以经常按摩腿部，湿气尤其是重调能助你气血运行的涌泉穴和足三里，又或者是理调理湿按摩承山穴、阴陵泉、三阴交穴来祛湿气。

3、生活调理

在日常生活中减少在潮湿环境中的活动，减少身体与冰冷物体的长期接触，从而减小湿气入体的几率。多做体育锻炼（如慢跑，散步等），多深呼吸，按时睡觉等，在一定程度上也能很好的帮助我们祛除湿气。