脾胃虚寒的人吃什么好 脾胃虚寒吃什么食物好

生活中的脾胃很多人都有脾胃虚寒的症状，一般此类人群通常容易出现腹泻、虚寒喜暖畏寒、好脾寒吃四肢不温等情况，胃虚物好而脾胃虚寒的什食人往往都是可以通过饮食好好调理身体的， 只是脾胃很多人都不知道脾胃虚寒吃什么好。那么脾胃虚寒的虚寒人吃什么好？脾胃虚寒吃什么食物好？

1、萝卜

萝卜中维生素C和水分含量高，好脾寒吃也含有一定量的胃虚物好钙、磷、什食碳水化合物和少量蛋白质、脾胃铁及其他维生素以及其他有益成分如木质素、虚寒淀粉酶、好脾寒吃芥子油、胃虚物好胆碱等。什食中医上认为熟萝卜性温、味甘，具有消积滞、化痰热解毒、消除积食胀满的作用。所以脾胃虚寒的人多吃萝卜可以帮助调理脾胃。

2、红薯

黄心红薯中的营养比较丰富，富含大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、和胃、暖胃等功效。

3、包菜

包菜中的维生素C是西红柿的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。包菜中还含有微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，有利于儿童生长发育。

4、芋头

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素B10等营养元素。芋头中还富含乳聚糖，质地软化，容易消化，具有健胃作用，适宜脾胃虚弱的人群食用。

5、榴莲

榴莲给人的一般印象是臭味远扬，但也有人认为榴莲香气馥郁。榴莲性味甘温，具有开胃、促进食欲的功效，榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调理肠胃。

6、黑枣

黑枣性味甘温，营养丰富，富含蛋白质、多种维生素，能润燥生津、滋补肝肾。

7、释迦

释迦又称为番荔枝，纤维含量很高，多食能有效促进肠胃蠕动，排出体内宿便，并补充人体所需维生素C。

8、红毛丹

红毛丹有着红通通毛茸茸的外观，是一种典型的热带水果。红毛丹性味甘温，果肉香甜多汁，富含铁，能补血理气，改善脾胃虚寒导致的血液循环不畅。

9、冰糖莲子粥

取用莲子肉5颗，分别加冰糖、糯米各适量。将莲子洗净后与冰糖、糯米一起放入锅中煮粥，经常温热食用。

作用：悦脾开胃，补中益气，滋补强壮。

10、菱粉粥

粳米100克，菱粉40克，红糖20克。粳米煮粥至半熟时加入菱粉，红糖，煮熟即可食用。

作用：益气血，健脾胃。

11、三米桂圆粥

薏苡仁30克，紫米80克，糯米80克，桂圆肉25克，红枣9颗，红糖25克。将三米淘洗干净，红枣去核洗净切开。三米加水一起煮沸至米开花，加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥即可。

作用：适宜体质虚弱、营养不良者长期食用，补气益血，健脾开胃。

12、扁豆山药粥

扁豆60克，山药60克，大米50克，一起煮粥食用。

作用：健脾益胃，消暑止泻，补肾。

13、脾胃虚寒饮食禁忌

1、螃蟹

螃蟹属于极其寒凉的食物，脾胃虚寒的患者如果食用寒凉食物会加剧腹泻、畏寒、厌食症状。

2、茭白

茭白味甘性寒，所以脾胃虚寒的人应该尽量少吃茭白，否则会加重脾胃虚寒症状。

3、豆腐

尽管豆腐味道非常细嫩，但是豆腐性偏寒，脾胃虚寒者，过多使用偏寒的豆腐不容易消化，所以脾胃虚寒者应当尽量少吃豆腐。

4、豆浆

豆浆也是很多人钟爱的补充蛋白质饮料，但是胃寒者饮用豆浆后胃部容易闷胀、反胃、嗳气、吞酸；而脾虚肾亏者饮用后容易腹胀、腹泻、夜尿多。