吃红枣的注意事项有哪些 怎么吃红枣才好

红枣的吃红才好味道香甜，口感软糯，枣的注意并且还含有许多对人体十分有益的事项功效，所以不少人都是有吃非常喜欢吃红枣的，但是红枣在吃红枣的时候人们是需要注意很多事情的，那么吃红枣的吃红才好注意事项有哪些？吃红枣需要注意什么？怎么样吃红枣才是最好的？

吃红枣的注意事项

1、不要多吃

由于红枣肉厚核小，枣的注意口感带甜，事项很多人一坐下来就不知不觉地吃多了，有吃并认为反正是红枣健康食品，多吃点也没事，吃红才好实则不然。枣的注意红枣性热，事项吃多了容易口渴，有吃还会生痰，红枣红枣皮若生吃的话比较硬，不容易消化，容易引起腹胀。而红枣偏甜的特性，容易腐蚀牙齿。因此，红枣不宜贪多，一天不超过7颗就可以了。

2、不要高温熬煮

红枣生吃的时候，除了枣皮硬，吃多了容易消化不良外，并没有其它不好的影响，只要控制住食量就可以了。而长时间熬煮过的红枣，虽然枣皮容易消化了，但其中的维生素也已经遭到了极大的破坏。因此，即使是将红枣煮熟了吃，也要用小火慢炖，且时间不宜长。

3、补血者应配合其它食物

虽然红枣的含铁量很高，但毕竟一天之内不能吃很多。如果只是靠吃红枣来补血，效果并不会很明显。最好搭配一些其它，如葡萄干等同样含铁丰富的食物，效果可不只好了一点点。

4、隔一两小时再吃高蛋白食品

富含蛋白质的食物很多，如瘦肉类、海鲜类、奶制品等等。但是，吃过红枣以后，就不要立即吃这些食物了。因为，红枣中的维生素C会将蛋白质凝成块状，这样很容易形成积食。所以，最好在吃过红枣后，等一两个小时再吃这些食物。

5、服药时禁食

首先，红枣的含糖量较高，容易使药物产生不能溶解的复合物质，使药物吸收的速度减慢;其次，药物的苦味能增进食欲，促进消化。而这时若摄入了味道甘甜的红枣，则会使这一功效大大降低。因此，服药时尽量不要吃红枣。

四类人不宜吃红枣

1.糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

2.爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3.感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4.痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。