神经衰弱失眠怎么办 神经衰弱失眠怎么调理

现代社会生活节奏快，神经衰弱失眠因此很多人难免会出现失眠的办神情况，尤其是经衰一些压力非常大的人。有些人甚至会出现神经衰弱失眠症，弱失对于这类疾病的眠调治疗，首先应该从患者心理上来开导。神经衰弱失眠那么神经衰弱失眠怎么办？神经衰弱失眠怎么调理？一起来了解下吧！办神

1、经衰起居调养法

神经衰弱失眠怎么治疗，弱失当然首先还是眠调要从情绪的调整上做起。生活中的神经衰弱失眠压力经常会有，每个人都需要面对不同的办神生活压力，长期积郁心中就会引发自己的经衰神经衰落，想要治疗那么就要先从情绪的弱失引导上开始，要寻求自己的眠调生活信心，放松自我，减少忧虑和悲伤，避免情绪上的波动，保持自己的愉悦情绪。

当然神经衰弱失眠怎么治疗，也需要有良好的生活习惯。对很多习惯晚睡的朋友们来说一定要自己调整好，生活一定要有规律才可以，养成自己定时的起居时间，避免紊乱的生理钟，早睡早起，从而能够帮助缓解自己的失眠痛苦。

很多人会采用药物控制，这样是非常不好的，想要缓解失眠痛苦，那么也就要能够保持自己适度的运动时间，让自己的肢体能够有更多灵活感，也能够保持自己的生命活力。

由于神经衰弱多由长期过度紧张，生活没有规律所引起，所以平时应注意起居有时，工作、生活有规律，如果因学习工作过于紧张忙碌，应适当自我调节，做到劳逸结合，松弛有度。

2、心理调养法

平时除应注意保持心情愉快，还要注意心理素质的锻炼，才能做到遇事不乱，井井有条。在发病后，一定注意不要焦躁、悲观、失望，只要经过一段时间的放松调整，有些患者不必针药即可获愈。可重新制定生活作息表，尽量放松，可通过与人交谈、读书、旅游等方式转移注意力，使自己完全摆脱焦急恐慌的心理状态。同时，可通过听一些优美的音乐来帮助放松，兴奋症状突出的患者可听一些舒缓典雅的乐曲，如春江花月夜、蓝色多瑙河、渔舟唱晚等；抑郁较突出的患者可听一些欢快明朗的乐曲，如步步高，喜洋洋、舒伯特乐曲等。

3、饮食调养法

神经衰弱患者饮食宜滋润平补，忌食过温或过寒以及有刺激性的食物。失眠患者忌睡前饮用浓茶、咖啡，以免刺激大脑神经引起兴奋更难入睡。饮食要定时定量，避免过饱或过饥而影响精神。

食疗方两则：

（1）茯苓细粉、米粉、白糖各等分，加水适量，调成糊，烙成薄煎饼，经常随量小吃。

（2）猪瘦肉250克，莲子30克，百合30克，共放砂锅中加水煮熟，调味后服用。

4、药物调养法

（1）朱砂安神丸：每次9克，每日2次，温开水送下。适于心烦失眠多梦的患者。

（2）刺五加片：每次～8片，每日服1～3次。适于体虚乏力，健忘心悸，腰膝酸软的患者。

（3）知柏地黄丸：每次丸，每日服2次。适于心烦多梦，潮热盗汗，口干咽痛、耳鸣、目眩的患者。