半月板损伤按摩管用吗 半月板损伤怎么治疗

运动不一定只有好处，半月板损有时候如果运动过量是伤按损伤可能对膝盖造成一定伤害的，比如很多人运动过量之后导致半月板受损，摩管而半月板受损之后其实是用半月板需要一个漫长的时间恢复的。那么，治疗半月板损伤之后按摩是半月板损否有用呢？半月板损伤一般是怎么治疗的呢？

1、主要按摩穴位

患者处于仰卧位，伤按损伤按摩膝关节周围软组织，摩管从膝盖上方慢慢往下按摩3~5分钟，用半月板按摩过程中重点按揉鹤顶穴、治疗梁丘穴、半月板损血海穴、伤按损伤伏免穴。摩管

（1）鹤顶穴：屈膝，用半月板能底的治疗中点上方凹陷处，左齐各一穴。

（2）粱丘穴：屈膝，当韶前上棘与钱底外侧端的连线上，髌底上2寸，左右各一穴。

（3）血海穴：在大胆内侧，骸底内侧端上2寸，左右各一穴。

（4）伏兔穴；当骸前上棘与骸底外侧端的连线上，髌底上6寸，左右各一穴。

2、也可按摩骨骼

（1）按揉髌骨

患者平躺，将手覆盖在膝盖上，使用拇指轻轻按揉髌骨及其周围3~5分钟。注意按揉时的力度，如果患者感到十分疼痛，就应减小用力。

（2）按揉膝关节

患者平躺，患腿屈膝，治疗者两手相对，按揉活动膝关节，要求力度适中，按揉3~5分钟，力度以患者舒适为主。

（3）扩膝活动

患者平躺，患腿屈膝，治疗者两手相对，按揉活动膝关节，要求力度适中，按揉3~5分钟，力度以患者舒适为主。

3、要保护膝盖

（1）不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。

（2）落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。

（3）下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。

（4）加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。

（5）准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。

（6）一旦发生膝盖疼痛，立刻减少运动量，不要勉强，该停止运动就停止运动，而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备，对于疯狂级运动者来说，最好找到替换的运动形式，坚强的意志虽然可敬，但运用得不是地方，有时候反而害人。

（7）跑步后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因为冰豌豆不会联结，更方便与膝盖进行全方位接触。

（8）不要老坐着不动，特别是在运动之后，膝关节也是需要血液循坏来增加营养的。

（9）注意控制体重。不要暴饮暴食，体重暴增太多对膝关节来说，负担是很大的。

（10）常备一些药物，如壮骨膏、布诺芬凝胶等，发现膝盖疼痛的时候及时用，不要十天半个月以后再用。