如何增加产后奶量 4个有效方法 助您解决奶水不足问题

增加哺乳频率、何增后奶确保乳房排空、加产决奶保持均衡的有效饮食和充足的睡眠、保持良好的助解足问情绪状态和对母乳喂养的信心可以增加产后奶量，解决奶水不足问题

事实上，何增后奶绝大多数的加产决奶母亲都能够分泌足够宝宝所需的乳汁，除非出现了一些天生的有效乳腺发育问题或后天的病理原因，这些情况可能影响到母乳喂养的助解足问成功。

有些母亲却陷入了母乳不足的何增后奶困扰之中，原因往往与错误的加产决奶喂养方式有关。曾经，有效我遇到过一个母亲，助解足问由于错误的何增后奶哺乳姿势，在产后的加产决奶月子期间多次遭受RT皴裂的困扰，这使得她的有效母乳喂养经历异常痛苦，甚至一度让她考虑放弃母乳喂养。

如果母亲的身体除了乳腺方面没有其他不适于母乳喂养的问题，提出四个建议，有助于提高母乳分泌量：

1.增加哺乳频率

宝宝是最好的催乳师，若想增加乳汁分泌，就需要让宝宝更加频繁地吸吮，以刺激乳腺。通常情况下，只要宝宝有吃奶的欲望，就应该满足宝宝的需求。在新生儿期，每24小时至少要进行8-12次的哺乳。

2.确保乳房排空

有些母亲误以为只有在感觉到乳房充实的时候，宝宝才能吃得饱。在喂奶的过程中，有时候一侧的乳房还没有完全排空，就换到另一侧继续喂养，这会减少乳汁的分泌量。要记住，乳汁的产生与乳房的排空程度有关，每次哺乳时要尽量让宝宝吸空乳房，有助于刺激乳汁再生产。

3.保持均衡的饮食和充足的睡眠

生育对母亲的身体机能会造成一定程度的损伤，导致很多母亲出现气血不足的情况。产后的母亲需要保持饮食的均衡和充足的营养摄入，同时要保证足够的睡眠和休息，这有助于促进母亲身体机能的恢复和乳汁的分泌。

4.保持良好的情绪状态和对母乳喂养的信心

对于没有经验的产后新妈妈来说，错误的哺乳姿势、宝宝的哭闹以及可能引发抑郁情绪，都可能导致母乳喂养的信心丧失。母亲需要调整自己的身心状态，以更加愉悦和从容的心态对待哺乳这一过程。放松和舒适的状态有助于促进乳汁的分泌。

母乳不足往往不是因为母亲本身产奶出现问题，而是因为“运输”过程中存在障碍。保持对母乳喂养的信心是一切的基础。通过采纳上述四个建议，母亲们有望提高母乳分泌，让喂养过程更为顺利。